九个养生食谱秋季粥健康养生教你 - 人福康保健

健康长寿是每个人的愿望,尤其是在科技,物质生活水平日益提高的快速发展,不断丰富的今天,健康的精神生活和长寿是人的理想和追求。但是,现代人的健康面临四大隐忧:快节奏的生活,繁重的工作压力,导致大多数人处于“亚健康”状态,今天就让小编带我去学习如何去健康。

秋季养生食谱

扁豆粥

实践:250克,100克白扁豆,加粥水适量。扁豆健脾化湿有效果的汤,清爽止泻。适用于因呕吐和腹泻夏季中暑,食欲不振等症状。

鸡蛋花粥

对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效.

做法:鲜10鸡蛋花,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。角色鸡蛋花粥具有清热利湿,解毒润燥。此粥是中国民间医药和食品保健食品,尤其是儿童是比较合适的,并且通过赤白炎热和潮湿的,重痢疾,腹泻等疾病有很好的疗效引起腹泻。

易粥

实践:250克大米,苡100克,加水,稀粥量。易粥除弊健脾,利水渗湿。它适用于食欲不振,腹泻,浮肿和皮肤疣等疾病的损失。

百合粥

实践:百合50克,大米l00克80克,冰糖,加水,粥量。百合粥具有润肺止咳的作用,养心安神,滋阴清热的。适合于老年慢性支气管炎,肺热或干燥咳嗽,过度流泪,发烧回收换热消失,神志恍惚,坐立不安,和神经衰弱,肺结核,更年期综合症等疾病。

红豆粥

做法:250克,100克红豆,加粥水适量。红豆粥消水肿,补血健脾的作用。适用于水肿,脚气足肿,贫血等疾病。

丝瓜粥

适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症.

做法:丝瓜100克,250克和猪油10克,食盐3克,加水,稀粥量。丝瓜粥具有清热,化痰效果,冷却血液解毒。对于发烧,发热烦渴,痰喘咳嗽,肠风痔,崩带,血淋,疔疮,乳汁不通,痈肿等病症。

黄瓜汤

做法:黄瓜500克,粳米100克,蜂蜜,加水,稀粥量。黄瓜粥清热解毒,生津止渴,利尿。对于发热,口渴,发热,黄疸,水肿,热痢等疾病。

绿豆粥

做法:250克,绿豆100克,加粥水适量。清暑用绿豆粥,健脾,解毒。适用于糖尿病口渴,中暑和皮肤疖等病症。

荷叶粥

做法:250克大米,冼喝邺半张粥。荷叶粥具有清热,冷却止血。适用于因头晕,恶心,腹胀,便溏,不思饮食及吐血,鼻出血等疾病夏季中暑。

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