中医食疗除“春困” 中医有“冬至一阳生”的说法,冬去春来,万物欣欣向荣,也就是所谓

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“春主发陈”之意。且“天人相应”, 此时,人体气血运行加速,新陈代谢旺盛。体质较弱之人,肠胃功能亦相应不足,脑供血不足,所以就特别容易感到困倦。另外,从中医的角度来说,春季空气相对潮湿,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足。当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏欲睡,这也就是我们说的“春困”。下面介绍几则能消除春困的中医食疗方:

  1.白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量的清水,

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旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。

  2. 干玫瑰花蕾10克,大米100克。将大米淘洗干净,放入锅中加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥,30分钟后即可食用。

  3.菊花10克,木棉花15克,鸡蛋花15克,金银花15克,槐花10克,一同泡开水代茶饮。

  4. 怀山药、薏米各20克,芡实15克,瘦肉200克,煲汤饮。

  5.黄芪20克,五爪龙30克,怀山药30克,白术10克,陈皮6克,煲汤饮。

  6.薏米、大米

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(或小米)加红枣煮粥食用,简单有效。

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