香港女星莫文蔚修长的身形,没有脂肪,嫉妒的女孩美容。莫文蔚热爱运动,健身器材有着特殊的爱好,她使用的健身器材也很讲究。

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  美国人手里步骤:

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  1,用双手握住手柄臂健康器械,靠近旋转斜盘臂,上臂和前臂肘弯曲成90度,同样的宽度和两个肩部肘部之间的距离。

  2,采用肌向前推动手柄,直到手臂延长至。注意手臂不要伸得太直,以免扭伤,不使用武力回,否则容易扭伤了腰。

  乳房步骤:

  1,所有打开的手臂和身体表面,手柄90个弯头拉出双手握住仪器,肩膀,上臂和手肘成一直线,不要太高或太手臂,背部挺直并紧贴椅背,放松身体。

  2,肩胛骨的胸部肌肉和手柄向内闭合时,臂的速度是一致的,所述手柄向前移动,直到前。

  美腹步骤:

  1,仪器紧贴胸部垫,背微驼,双手抱在垫子袖手旁观。

  如图2所示,缓冲垫慢慢压下腹部,腹部肌肉收缩,随后,逐渐弯曲的背部,腹部接近45度到。

  美臀腿和步骤:

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  1,坐在椅子上的脚推荐的设备,直背贴着背身,前踏板踩踏脚,膝盖弯曲成90度自然,手中拿着两侧把手,双腿用力向前踩踏板。注意不要给你的双脚分得太开,应与双肩宽度一致。

  2,完成动作时,双腿应该是几乎是直的和膝盖微微弯曲。不要伸展双腿太直,否则会损伤膝关节。应保持在平均速率降低,不能太快。

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