下岗女性情绪消极怎么办?及时调节走出困境

随着时代的发展各个企业也开始了新生资源的对换,一些年轻偏大的职业女性也会因次下岗,从而产生了一系列的情绪波动,让她们开始了消极的表现,那么这应该怎么办呢?及时调节才是最好的办法。


对下岗妇女的心态的分析表明,从下岗到再就业一般要经历四个阶段,即从最初的震惊、愤怒到沮丧、失落,然后通过心理调节,以平常心接受现实,最后重新振作,寻找机会再创辉煌。可见,面对下岗,产生消 极情绪是正常现象。关键是能否及时调整心态,尽早走出困境。


以下是几种调节心理状态的方法,供下岗女性们作为参考。

1、接受现实

既然是不可以改变的事情,就要努力去接受,因为并不是所有的事是个人力所能及的。接受下岗的事实吧,相信天无绝人之路。

2、化解情猪

下岗后会导致人情绪消极,但要寻找机会,把心中的不快、压抑、不满、牢骚来,不料獅结存在心巾。比如,棚友倾诉、哭泣、写信、运动等。

3、同舟共济

下闪后应接受家人和朋友的关怀、理解、支持,与自己的配偶、子女、父母建立互相信任、体谅、同甘共苦的信心。

4、走出孤独

下岗并不是什么大不了的事情,不要因此而不愿与人接触,与下岗职工彼此鼓励、合作、倾诉,群策群力,重新寻找机会,走出孤独。

5、充实自己

下岗后要重拾信心,学习新事物,培养新兴趣,在不断学习中重塑自己,并充实自己的生活。

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6、脚踏实地

下岗后虽然生活艰难,但切莫挺而走险,投机取巧。失去工作并不等于失去做人的志气和道德,更不能将那些不合法的事情作为谋生手段。例如玩博,这样只能是在泥潭中越陷越深,失去的更多。

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7、调整生活

不要把下岗看成是—件多么坏的事情,你可以借下岗之机调整一下自 己的生活节奏。借这个时间与家人朋友聊聊天,共叙天伦;通过休息和运动,休整一下疲劳的身心;养精蓄锐。

8、转变观念

不要因为下岗了,就选择依靠别人生活。要树立自强自立的意识,主动找市场抓机会;克服求全、求稳心理,增强竞争意识、风险意识,摒弃择业终身制;克服求逸、攀比心理,不怕苦和累,行行能就业;克服好面子心理,岗位无贵贱,用劳动换取报酬最光荣。

9、寻求帮助

下岗后可以运用一些社会资源,比如寻找工作机会可以求助于职业介绍所;情绪低落时可以找心理辅导人员协助,通过药物、心理治疗缓解压力,平衡失调的心理,寻找新的发展机会。

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