下半身胖吃什么能瘦身 能瘦出天际的食物

上半身纤细,下半身丰满是典型的梨型身材,完美的梨型身材少不了平时的锻炼和对饮食的控制,运动健身的部分先不谈,我们来聊聊更容易做到的饮食方面,一起和小编来看看下半身胖吃什么能瘦身。

下半身胖吃什么能瘦身

1、木瓜

果胶是一种对人体有益的膳食纤维,对肠胃有清洁功能。而木瓜中就富含该种物质,通过促进肠胃蠕动和消化,让身体能够及时排出体内垃圾,有效减少废物在下半身堆积,而且多吃木瓜还有丰胸养颜的效果!

2、猕猴桃

猕猴桃是平时很受欢迎的一种水果,你是否知道它好吃的同时还有减脂效果呢?原来呀,猕猴桃除了维生素C丰富以外,纤维也十分充足,可以增加分解脂肪的速度,预防脂肪在腿部和臀部堆积。

3、紫菜

紫菜的营养价值也非常高,有营养宝库之称。它有丰富的碘元素和多种维他命,对帮助排出身体多余毒素和水分的功效突出,以此达到消除下半身的脂肪的作用。

瘦腿的食物

1.柚子

柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

2.香蕉

香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

3.红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

4.沙田柚

卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

5.芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

6.木瓜

木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。

8.西芹

西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

9.花生

花生含有极丰富的维他命和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

10.海苔

海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。

11.冬瓜

中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。

12.奇异果

下半身肥胖多吃奇异果,奇异果除了维他命是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

下半身胖什么原因

肥胖原因1:长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

肥胖原因2:紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

\

肥胖原因3:让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

下半身肥胖者如何穿衣

1、用有腰身的短外套搭配黑色大圆裙

\

有腰身的短外套搭配黑色大圆裙,能轻缓地掩住腰部,使下半身的重量感消除。

2、穿高腰的吊带裙使身材更纤细

高腰的吊带裙颇适合下身较胖的人穿着。在冷色系的裙子的衬托下,淡雅的衬衫,领口的蝴蝶花结,使上半身成为焦点。衬衫的细直条纹也是纤细身材的要诀。

3、以棉质针织衣料的粗旷俺饰肥胖的下半身

轻便的条纹针织衣与深色的条纹裙子的组合,可掩饰过粗的腰和臀部。皮带束在针织衣外,是装扮的要诀。

\

4、以黑色的窄裙和同色系的饰件强调修长感

下半身肥胖者,最适宜穿着冷色系的裙或裤。黑色的窄裙具有收缩感,使腰部和臀部变得细些,搭配淡雅的细条纹衣衫更能使视线往上移。其他饰件如皮带、手袋、鞋子、手镯等均采用黑色,可强调修长的效果。

5、穿着宽肩的上衣,掩饰过胖的下半身

下半身肥胖的人穿着裙摆宽的裙子时,可搭配宽肩的上衣,重心置于肩膀,以掩饰身材的缺欠。

6、下半身衣物有褶缝,可掩饰过胖的腰和臀

在意掩饰粗腰肥臀的人,与其用上衣直接盖住,不如将上衣束入有褶缝的裙子或裤子内,使腰部有宽松感。

本文链接:下半身胖吃什么能瘦身 能瘦出天际的食物

您可能也会喜欢

友情链接:

观音心经 普众礼佛 佛咒