三核桃四桂圆五枣玩转养生概念

现代人养生观念越来越重。谈起养生,日常饮食中有很多益于健康的食物,比如说常吃红枣可益气养血,桂圆开胃安神,卫生部首席健康顾问曾表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。

养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

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三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

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此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

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