都说

人到中年不得已

保温杯里泡枸杞

真扎心!

可不得不说

泡枸杞

是由来已久的养生方式~

枸杞的营养价值

枸杞富含多种微量元素和维生素(如维生素A、维生素B1),以及多种氨基酸,并含有大量活性成分(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等),具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效。

不过,

常喝枸杞水真的对身体好吗?

每天干吃一把枸杞的话,

会不会很容易上火呢?

专家说

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吃枸杞不会容易上火,

它的性质是寒凉的

吃多了容易拉肚子

尤其是脾胃比较虚弱的人。

担心腹泻

又想继续用枸杞来滋补肝肾的话,

专家推荐这款茶饮↓↓↓

枸杞太子参红糖水食材

枸杞10到15克(脾胃虚弱者5到10克)、太子参15~30克、红糖5克。

做法

以上药材和红糖放在一起,冲一杯开水,泡一会儿即可饮用。

适宜人群

一般人均可食用。具有养血益气,滋补肝肾的效果。

之所以选太子参跟枸杞搭配,是因为太子参本身它能很好的健脾,益气,同时也能够起到协助止泻,固本扶元的作用。虽然它的力量没有人参那么强烈,但是它作用比较柔和,也不会因为放多一点就引起上火。所以用太子参和枸杞搭配是再好不过了。

枸杞明目相信大家很清楚啦,

那除了眼睛疲劳的人适用枸杞外,

还有哪些朋友,

枸杞也能帮上他们的忙呢?

枸杞能入肝肾二经

枸杞既能补肝又能补肾,滋阴为主,滋肝肾之阴,对于肝肾阴液不足的人(容易脾气大,容易发火 ),尤其适合。

枸杞能够强肾

枸杞能够滋养肾脏的阴气,适合长期久坐办公室,腰酸背痛,经常不活动,活动量太少的人。

枸杞能够滋补肾阴,延年益寿

晚上睡觉老是出汗、盗汗的朋友,包括小孩、老人都适用枸杞。

枸杞还可以这样吃

枸杞+红枣:养血安神

食材

枸杞少许、红枣3-4个、红糖适量。

做法

将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

枸杞+银耳:滋补健身

食材

枸杞少许,水发银耳150克,冰糖25克,白糖50克。

做法

银耳洗净入温水中涨发1个小时,除去杂质泡入清水中;

汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖,烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放入汤锅,炖至银耳有胶质时即可。

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枸杞怎么吃,

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你知道了吗?

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