中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础,但每个人体质又不局限于其中一种,只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细的可以微信关注公众号“甘草医生”,点击菜单“更多服务”在线精准体测,或去中医院做个中医式体检,以便更深入了解自己。

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

总体特征

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

易患疾病

过敏体质表现的症状多种多样:皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃破、疮疡疖肿、荨麻疹,以及咽痒、目涩难睁、紫癜,甚至出现呼吸窘迫、心动过速、哮喘、昏厥等急危重症状,易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。

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儿童过敏性疾病的原因有很多:儿童皮肤比较娇嫩,风吹或被日光暴晒都可引起过敏;如果小儿吃母乳,母亲吃了鱼虾也可通过母乳引起小儿过敏;饮食上,奶制品、蛋类、鱼虾、豆制品也容易引起儿童过敏反应;还有遗传因素等。

父母都是过敏体质时,其子女有70%的可能性为过敏体质;单纯母亲是过敏体质,孩子有50%的可能性为过敏体质;单纯父亲是过敏体质,其子女有30%的可能性为过敏体质。因为小儿免疫系统尚未发育成熟,有可塑性,所以患有过敏性鼻炎、支气管哮喘的,治疗越早越好。

运动养生

过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过适合自身的锻炼方式能加强气血的循环,增进免疫力,改善过敏体。如对花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留;有过敏性鼻炎的人,不宜在冬季进行户外锻炼。

由于体质特点,过敏体质的人应以室内运动为主,如瑜伽、气功、健身器械、健身操等,如过敏原明确,在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。运动时应避免汗出当风、激若过敏状态,以微微汗出为好;注意呼吸的均匀,担保腹式呼吸。

饮食养生

过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物,减少发作机会。这些致敏食物因人而异,任何食物均有导致过敏的可能。一般来讲,过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足,提高机体免疫能力,对过敏有一定的改善和抵抗作用。

一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食,比如酒、鱼虾、海产品、辣椒等。适宜的食物(个体过敏食物除外)有粳米、小米、小麦、大麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。

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推荐药膳:扁鹊三豆饮

原料:红豆、绿豆、黑豆各50克,冰糖适量。

?制法:三种豆洗净,用开水浸泡30~60分钟,将三豆及泡豆的水放入沙锅,补足清水,大火烧开,小火煮到豆烂,加入冰糖煮到溶化即可。

功效:提高免疫力、改善体质。

药物养生

用药上可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础,避免使用可引起过敏的动物类、矿物类和芳香燥烈或有异昧的中药,并根据不同情况灵活用药。

可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的药有:人参、党参、黄芪、白术、菊花、薄荷、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、蒲公英、绿豆、生地黄、藿香、佩兰、茯苓、薏米等。

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皮肤瘙痒、起疹可用防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克沸水冲泡,代茶饮用;过敏性鼻炎可用辛夷30克、藿香15克、生姜15克装入纱布包封口,沸水煮5分钟,去药饮汤,焐口鼻。

过敏体质症状及原因复杂,请在医生指导下用药。

四季养生

春季多风,万物复苏,柳絮、花粉随风飞散,过敏者出门应注意戴好口罩、纱巾,减少接触。春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时易发生过敏反应,故应防止受风;应当忌食辛辣、腥膻发物,多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。

夏季过敏体质者除应避开过敏原之外,还应重视精神方面的自我调养,多与人交流,调适情志;运动时防止出汗太过、伤津耗气,及时补充水分。有秋冬季节易发过敏反应者,可以采用冬病夏治之法,借天时之利,去除顽疾。

秋季气候转凉,易产生过敏性哮喘、过敏性鼻炎等症状,应注意及时增添衣物,避免在清晨及夜晚在户外活动。秋季可以适时进补,以健脾益气或滋阴润燥的食物为主,以利冬季的闭藏。

冬季可以适当延长睡眠时间,或打打太极、练练气功。早睡晚起,防止感寒。衣着应密实,但应透气,防止汗出着风,居所宜朝阳,室内温度恒定为宜。饮食宜温补健脾,增强自身免疫力。

经络养生

针对个体表现,可采用益气因表或清扫凉血的经络调养方法。如足太阳膀胱经是“多气多血之经”,经常敲打、按摩,长期坚持可以达到通行气血的效果。

可按揉或隔姜灸足三里,也可达到健脾益气的功效,此法对烟及艾叶、姜片过敏者不宜使用;受风起疹者可针刺曲池、风门、肺俞穴、大椎穴可放血,也可在背部膀胱经拔罐,对铁器过敏者忌针刺。

经络穴位取穴、拔罐、针刺等请由专业中医师操作,切勿擅自尝试,以免造成伤害。

下期预告:气郁体质的养生调理,敬请期待!

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本文链接:「体质养生系列」特禀体质的养生调理!

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