[导读]从出生到暮年,在人生的每一个阶段,经验丰富,有需要面对的健康问题。在任何时候我们的身边,仿佛埋在一个“定时炸弹”,这些问题威胁着我们的身体和精神健康。不良的饮食习惯,久坐,劳累过度 。 我们的生活有一点差错,就可能在移动。“生命时报”采访对象国内医疗专家教你识别和避免各年龄安全隐患的健康雷区。

受访专家

中国西苑医院,任郭军主

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首都医科大学主任医师王玉平宣武医院

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老年医学研究所北京,原所长高芳堃

北京朝阳医院妇产科副主任,妇科医师王素美

南方医科大学南方医院消化病研究所,刘思德教授

南方医院心血管许顶立的医疗主任

医学专业心理辅导的社会研究委员会委员,广东省,马建文主席

10?20岁的男性生殖系统疾病的预防,反女性痛经

中国西苑医院,任郭军主认为,青春期是成长和男性睾丸发育的关键时期,高隐睾,睾丸扭转发病率。家长应关注孩子的生殖健康,他们尽量不穿紧身的牛仔裤,他们的孩子推到体育。

有调查显示,在国外,在青春期少女痛经的67患病率。2%。北京朝阳医院妇产科王素美的副主任说,青春期少女面临学业和其他许多精神紧张,都有可能引起原发性痛经,需要关注的生理护理在母亲的帮助。

用冷水洗头,以避免月经,吃西瓜,冰淇淋等生冷食物,以免受寒引起子宫收缩,导致痛经。另外要注意休息,不要做剧烈运动。

20?30岁的男性前列腺保健,妇女抗偏头痛

中国医师协会的统计数据显示,30%的30岁男性前列腺疾病发病率。久坐,不爱运动,与作息不规律等相关。郭说,常见的前列腺炎的男人只是“有点冷”,早期预防和早期治疗,可以。

他建议,多喝水,多排尿,浓度高可减少前列腺的尿液刺激。生活,洗温水澡,休息,减轻压力等心理利于前列腺健康的性爱方式。

据统计,有1000年至2599年亿人患有偏头痛的发病率是9.3%,主要是年龄在25岁至35岁。健康和人类服务的数据美国能源部还显示,偏头痛患者的约75%是女性,多在20至45岁,约半数发生在月经前后,可能与月经期,妊娠期,更年期,激素水平波动。

首都医科大学宣武医院,王玉平,医师推荐的董事,女性应尽量避免紧张,烦躁等不良情绪,防止过度劳累; 准时清淡饮食,维生素和矿物质补充剂。

30?40岁的男性抗消化功能紊乱,女性子宫的保护

南方医科大学,消化疾病,刘丝地教授的研究所认为四十年男性高消化系统疾病发病率,慢性肝病(如酒精性肝病,脂肪肝等。),胃癌(例如,消化不良,慢性胃炎等。),炎性肠疾病(如溃疡性结肠炎等。)是最常见的。

这是坏习惯,男性在这个年龄段应注意日常饮食的常见原因,减少不必要的应酬。

据统计,生育的10%的子宫内膜异位症的发病率年龄子宫内膜至15%,25?45岁较高的女性。王苏媚介绍,子宫内膜异位症,子宫内膜“上错屋”,往往伴随着各种各样的月经失调的症状,如月经,月经量过多等。

它建议女性瑜伽训练,每周三次或一次身体的中等强度的活动; 月经期间不要有性生活,减少血液回流的机会; 避免重体力劳动。另外,需要提醒职场女性,21至29岁的年龄增长的黄金时期,错过了这个时间可能会增加子宫内膜异位症的风险。

40?50岁的男性抗高血压,抗更年期妇女

徐教授鼎立南方医院,说心血管内科,动脉粥样硬化,随着年龄的增加,高血压心脏发病的主任。美国心脏病研究委员会指出,四,五十岁的男人常常因过度吃肉导致三高。

调查发现,有关的中年男性的国家不良的饮食习惯的一半,经常不吃早餐的时候,刚吃了午饭,狠狠吃晚饭。推荐食物慢慢吃,在40分钟内每餐时间控制,增加蔬菜,豆类的摄入,将水果零食,坚果来代替; 锻炼,至少做2?3次,每周散步,慢跑,游泳等运动; 戒烟并远离二手烟远。

王苏媚介绍,中年女性卵巢功能衰退,雌激素,孕激素的分泌,面对更年期,更年期的转折点。加上婚姻问题,家庭关系等问题,精神紧张,情绪激动,易怒,失眠等反应容易。

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医学专业的心理咨询广东省马建文的社会研究理事会委员会主席建议,中年女性,以“睡眠心脏,睡眠眼睛后,”晚上9点后,应保持冷静,不要看紧张的情况下,悲剧剧本。11:00上床睡觉时间,确保了“黄金7个小时的睡眠。未能保持开放的态度,积极向上的精神状态。

50至60岁的抗糖尿病的男人,女人要注意心脏疾病

在医疗中心统计数据的体检报告显示,超过20000,主要是糖尿病患者超过50岁,60岁是发病高峰期。据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示,男性的女性超过2倍的患病率。

健康专家糖尿病威廉诺伊尔全国学院建议,中年人应多吃水果和蔬菜,减少脂肪摄入全脂奶制品; 运动,如慢跑,等。。如果你失去的体重的7%,可减少50%患糖尿病的风险。

美国一项调查显示,50岁以后的女性大大增加心脏疾病的风险,并降低与绝经后雌激素有关。44岁至54岁的绝经期妇女的80%,王苏媚认为,中年妇女,保护心脏健康,定期检查心电图,少熬夜,通过做瑜伽,听音乐,聊天等。减压,减少对石油的饮食盐的摄入量。

60?70岁的男性预防中风,抗断裂女性

据统计,发生于55?75岁中风的64%,并有年轻化趋势。男性中风风险下时比女性略高。预防中风的重要意义戒烟。研究发现,男性因吸烟导致中风的65岁高2倍的风险超过65。王玉平建议,戒烟可以转移通过其他方式关注。除了生活方式的改变,阳性对照高血压。

骨质疏松症在60岁以上的56%的发病率,女性的发病率高达60%?70%。随着年龄的增长,人变得僵硬,弹性减弱,更容易跌倒,甚至骨折。王苏妹提醒,可以多吃些含钙高的食物,如牛奶,虾皮等。,并多晒太阳。还应该定期检查骨密度,雌激素替代疗法在医生的指导下,。

70到80岁的男性抗血管疾病,认知障碍,反女性

2012中国血管论坛公布的数据显示,中国有大约65万至1.3名亿患者血管疾病,70岁以上的20%至30%,男性的发病率的5男女比例:4。一旦身体某处的血管问题被击中,你可以说“生病的身体,心脏和大脑的风险“。

血管扩张剂,并且可以用于降低血液粘度基础的药物治疗。从预防的角度看,不宜过快的生活节奏,少吃肉类和鱼类,不要穿太紧的鞋子和袜子,不要经常盘腿而坐或跷二郎腿,剪指(趾)不要太靠近皮肤等。

一项大规模的流行病学调查发现,75岁以上的患者11认知障碍。5%。在绝经后妇女今年秋季三次患此病比男性体内雌激素水平的概率。此外,老人的脸上退休,丧偶等问题,感到很无奈,也将影响认知功能。

老年医学研究所北京原主任昆高芳建议,老年人应做动态上移,到学校去学习,去看看,看看。参加社区活动和家庭事务的一部分,经常学习,体能训练等。

本文链接:10岁—80岁你想躲却躲不开的“雷”

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