文章导读

一般女孩子的发育会比男孩子要早很多,很多女孩子在青春期前后会有一个明显的长个子的进程,那么,女孩子长个子的高峰期究竟是什么时候呢,怎么样才能帮助女孩子在高峰期长个子呢,下面就让我们一起来了解下,怎么才能帮助女孩长个子。

很多传统的人认为女孩的青春期是14岁以后,认为那之后会有一个长高的高峰期。实际情况是:按照我国目前的实际,女孩平均9.2周岁进入青春期,10周岁生日到12周岁生日之间的2年是身高突增时期,传统认为12岁之前是儿童,13岁以后是少年,这是对男孩子正确,对于女孩,传统的13岁以后的青春期其实已经不再突增了,而是总共只有5-6厘米的生长余量,只能缓慢增长了。

帮助女孩子长个子的方法:睡前补钙我们知道,钙是孩子骨骼生长的主要原料,而幼儿时期,奶是钙的主要来源。不仅如此,奶还具有促进睡眠的作用,睡前喝一杯奶能加快孩子身高增长。帮助女孩子长个子的方法:保证睡眠刚出生的婴儿,每天睡眠20小时以上,在24小时内都有生长激素的分泌,其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始,只有在睡眠时体内才分泌生长激素。生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以儿童最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间,有利于关节和骨骼伸展。睡得好能促进孩子长个儿。

帮助女孩子长个子的方法:睡前运动5岁以上的孩子,不妨让孩子在睡觉前适当活动十分钟。这样会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。 但务必谨防时间太长太剧烈而影响了孩子睡眠。帮助女孩子长个子的方法:控制体重肥胖会诱发儿童性早熟,而性早熟可以使骨骺闭合提前,因此肥胖的孩子会比较早停止生长。控制好孩子体重,千万别让肥胖影响了孩子长个儿。帮助女孩子长个子的方法:摄入肉类特别是牛肉和瘦猪肉。这两种肉类是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用,人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。帮助女孩子长个子的方法:充分的爱最新研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小。因为缺乏父母爱的孩子一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素—荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此说,睡眠不安,易惊醒,也是孩子长不高的重要原因之一。

本文链接:女孩身高增长的高峰期

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