板栗集营养美味于一体,可生吃,可炖,可炒,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“女人吃板栗的好处 缓解情绪抗衰老”,一起来看下吧!

  首先来看下女人吃板栗的好处:

  抗衰老

  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  提高免疫力

  板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

style="text-align:center">

  缓解情绪

  板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

  促进胎儿发育

  板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

  治疗糖尿病

  板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

  以上主要介绍了女人吃板栗的好处,你了解了吗?接着一起来了解下板栗的吃法推荐

  板栗煮粥

  跟大米一起下锅,煮到黏稠就可以了哦,这样白粥就带了板栗的甜味。

  炒板栗

  板栗洗一下之后剁一道或者两道口子,然后放进高压锅里,加一点水,盖上盖子,上汽了之后火开小,焖十几分钟,这其实要经常去摇动一下高压锅,免的焦了。

  做甜品

  这在台州一带很常见,可以就单用板栗加水煮,也可以加枸杞,糖桂花,这样味道更丰富。

  煲汤

  骨头汤也好,鸡汤也好,有了甜甜的板栗加入,你会很期待哦。

  板栗红烧肉

  1、锅里倒上油,再放两大勺白糖入锅炒,直到把白糖炒成了糖浆,表面开始气泡。

  2、炒糖浆的过程一定要不停的翻炒,防止粘锅。

  3、还有,等到糖浆表面开始泛泡沫了一定要用最快的速度把肉放进去翻炒,让每一块肉的均匀着色。

  4、然后,放入料酒,姜片,焖上几分钟,再倒入一碗水没过肉转小火慢炖。

  5、待到红烧肉7分熟时倒入炒过的板栗和核桃仁,继续煮。

  6、煮到汤汁收干,最后几分钟不停的翻炒,肉颜色变的很漂亮就可以出锅了。

  以上就是关于:“女人吃板栗的好处 缓解情绪抗衰老”的分享,希望对你有帮助。

本文链接:女人吃板栗的好处 缓解情绪抗衰老

您可能也会喜欢

友情链接:

普众礼佛 佛咒 观音心经