为什么很多养生的文章,看后让人无所适从?

因为那是“群体化养生”!

群体化养生忽视人的“个体化”差异!

比如每天要走1万步的养生建议!

多少人因为不了解自己的身体的特点,走到膝盖报废、静脉曲张!

每天走多少步要因人而异,有的人每天可能需要走15000步才能达到锻炼效果、有的人可能走5000步就够了。

还有近些年流行的,早起空腹饮用凉开水!

用此“健康饮水法”,据说可清洗肠胃、稀释血液、排毒养颜、防病治病等。 很多长期坚持此“健康饮水法”的人,无一例外都有胸闷、心烦、气短、乏力、爱出虚汗、尿频,女性还有月经紊乱等等的症状,身体五脏六腑功能都受到不同程度的损伤。

这种不顾人的“个体化”差异的群体化养生方法害了多少人啊 !!!

那人的“个体化”差异都包括什么呢?

今天先说第一个:生命节律

什么是生命节律?

生命节律指的是人体在成长过程中,遵循的一个生命周期,通常叫“女七男八”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的生命周期是8,也就是每8年有一次大变化。

《黄帝内经》原文:

女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七,而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八,则齿发去。

译文:

女子到了七岁,肾气盛旺了起来,乳齿更换,头发开始茂盛。

十四岁时,天癸产生,任脉通畅,太冲脉旺盛,月经按时来潮,具备了生育子女的能力。

二十一岁时,肾气充满,真牙生出,牙齿就长全了。

二十八岁时,筋骨强健有力,头发的生长达到最茂盛的阶段,此时身体最为强壮。

三十五岁时,阳明经脉气血渐衰弱,面部开始憔悴,头发也开始脱落。

四十二岁时,三阳经脉气血衰弱,面部憔悴无华,头发开始变白。

四十九岁时,任脉气血虚弱,太冲脉的气血也衰少了,天葵枯竭,月经断绝,所以形体衰老,失去了生育能力。

男子到了八岁,肾气充实起来,头发开始茂盛,乳齿也更换了,

十六岁时,肾气旺盛,天癸产生,精气满溢而能外泻,两性|交合,就能生育子女。

二十四岁时,肾气充满,筋骨强健有力,真牙生长,牙齿长全。

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三十二岁时,筋骨丰隆盛实,肌肉亦丰满健壮。四十岁时,肾气衰退,头发开始脱落,牙齿开始枯槁。

四十八岁时,上部阳气逐渐衰竭,面部憔悴无华,头发和两鬓花白。

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五十六岁时,肝气衰弱,筋的活动不能灵活自如。

六十四岁时,天癸枯竭,精气少,肾脏衰,牙齿头发脱落,形体衰疲。

生命节律不同,养生方法就不同!只有按照自己的生命节律特点、体质特点,按照季节的变化来制定出的养生方案才是正确的!!!

下期介绍正确养生第二步

养生就是在正确的时间做正确的事!

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

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平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按24节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

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