十个男人让女人性感部位排行榜沉醉其中:

  1,深,强壮,眼神温柔。

  2,轮廓分明,柔软的嘴唇。

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  3,微剃下巴绿。

  4,上下翻滚不安的喉结。

  5,强,肌肉肩。

  6,背部挺直温暖。

  7,大方的声音,充满力量的胸部。

  8,挺拔强势归来。

  9,紧,臀部上翘。

  10,强而有力,修长的大腿。

  健身系列中的几种前的性感,小编介绍的胸臀,肩锻炼,这些肌肉是如何变得更对称,更愉快,更使性感。今天小编就和大家说说大腿的最后一个性感的零件清单。

  男人的大腿是不是越大越性感,但看起来身材匀称修长而结实,精力充沛的感觉是力量和肥大大腿的最性感,而不是一些组合。因此,如何锻炼大腿展现它的力量和美感?教你一招连击招式:杠铃深蹲 - 越级。

教人强精炼性感美腿

  动作的杠铃深蹲性感大腿组合

  动作过程:

  分腿站立,上身保持竖直向上,脖子肩膀双手放在酒吧,下蹲呼吸,停顿上,吸气还原。重复10次。

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  重要的提示:

  下蹲必须量力而为,不要过重。每次我们要注意收紧自己的腰下蹲,应该有所帮助同伴累很好的保护,特别是在大重量时,必须主动帮助合作伙伴的需求,从开始到行动的结束必须认真对待。

  跨越式的性感大腿联合行动

  动作过程:

  脚分离成下蹲,上体稍微向前,手臂至起始位置在后体。踢他的腿牢牢地和完全伸直髋,膝,踝三个关节,而前摆臂快,跳过去身体前倾,然后整个脚落地屈膝缓冲,把他的手臂到起始位置。重复15-20次。

  重要的提示:

   顶部向前跳跃,而不是向上,是朝向地面的最佳方向的力的30度的跳跃; 屈膝缓冲,落地的时候注意,以免伤。

  小编提示:

  应进行每拍完一组深蹲立即越级运动,以休息和不能做下蹲越级休息后做,所以该组的联合行动只能做5-7。如果您或身体发育阶段,不练了很长时间越级,越级的增长,因为有一定的阻碍下肢骨骼。

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本文链接:39性感健身星期五 教男人炼出性感有力双腿

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