很多时候男人性感的肌肉特别是清晰的线条,再加上忧郁的神情说性感的女人在男人眼里。在一个性感的女人眼中的男人,很多时候,它是用眼睛来判断,基本上都是数字来判断一个女人性感的程度。尽管出现这种判断男人比较肤浅,但对于性感的女性,男人更喜欢这实在是肤浅的。

\

  妇女经常直接反映性感是随机的,没有固定的身体部位。如测量,嘴唇,下巴,眼睛,锁骨等部位都能够展现女人性感的部位。女人如何提高自己的性吸引力外部意味着它?今天小编和我们想要做的是通过瑜伽健身操球交谈以达到最佳的底部,所以你得到的PP和爱丽丝,这是非常,让男人看到它分心兴奋。

  瑜伽球动作底5:

  动作1:

  平躺,双手放在身体两侧,脚后跟球。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。坚持时间越长,你的臀部肌肉紧张,更加圆润的外观挺翘。

动作一

  动作2:

  弯曲你的膝盖,臀部脚移动球,以达到你两秒钟之后,以保持能力的极限,然后重新舒展身体。重复操作。请记住,你越越多,你从接近完成美臀形证明你。

动作二

  动作3:

  平躺,双腿伸直,用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,垂直于地面,直到。慢慢地恢复,重复此动作,效果更好。

动作三

  动作4:

\

  逐渐减小到与地面45°的右腿,使球搁置在右脚瑜伽,3秒,减速。再次重复下左脚增强机体的影响。

动作四

  动作5:

\

  平躺,双腿放在皮球直,脚跟。抬起右腿,脚面绷直,尽最大努力紧贴面部,以达到20秒的极限。在这个过程中,两个膝盖不要弯曲。重复此动作左腿。

动作五

  小编提示:

  无论你是做任何运动,要达到健身的目的不是一次两次就可以实现,我们需要在运动前很长一段时间。同样,你要性感的臀部,你想用你的臀部来吸引男性的注意力,这将是一个长期的锻炼瑜伽球动作栏!

39健康网(WWW。39。网)专稿,健身“5”至尊系列,转载请注明出处。

本文链接:39性感健身星期五 小小健身球练就性感美臀

您可能也会喜欢

友情链接:

普众礼佛 观音心经 佛咒