房事作为人类基本的生理需求和传宗接代的基本方式,几乎是人人都离不开的。和谐的房事生活不仅有利于夫妻感情,而且也有利于家庭的稳固,传宗接代更是一件小事情。高质量房事不仅能锻炼身体,还能有效减少心脏病等疾病发生。

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1.有效减少心脏病

房事时可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少低10%。

2.锻炼身体

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宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期房事3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说房事就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。从这一点来看,这种说法有一定的根据。

3.增加激素分泌

男性每天都会分泌一种叫作脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在房事期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3至5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这种具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

4.保护前列腺

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性发育成熟的男性,定期射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁性生活,会使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

不管是男性还是女性,在两性关系中面对自己低下的性能力,都要采取一定的方法进行改善!如何提高自己的性能力?小编并不建议使用药物治疗,因为药物基本上都有副作用,对于人体的健康并不好,夫妻之间在提高性能力方面,可以通过食疗和运动的方式,都能取得不错的效果。

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