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很多人一听到血脂高,也不了解清楚就盲目吃药,这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂,其中甘油三酯是含量做多的一种脂类,正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/L,如果体检发现甘油三酯超出这个范围,那么就需要及时的调理了。

为什么说高血脂是血管疾病"隐形的杀手",这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的,前期症状并不明显,但是一旦产生血液粘稠,阻碍血液正常流动,这时候问题就大了。而血管寿命直接影响着人的寿命,堵塞硬化程度越严重,对人体的伤害就越大,除了会引起肥胖外,还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

甘油三酯的正常水平降甘油三酯,可以从饮食入手,平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物,可以达到调理甘油三酯的目的。

在日常生活中,有很多食物都具有降血脂的作用,都被称之为"天然降脂药",可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物,降甘油三酯的功效尤为突出。

1、 荞麦

荞麦是一种粗粮,可以做成很多的面食品,但除了食用外,荞麦还具有很好的降血脂的效果。这是因为荞麦中含有芦丁可以抑制高密度脂蛋白氧化,减少甘油三脂的生成。

2、 海带

海带中含有不饱和脂肪酸以及牛磺酸,能够溶解血管中的脂肪,抑制血小板凝聚。从而起到降血压、降血脂的作用。

3、 【生命果刺葫芦】

SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。

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美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果刺葫芦】不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。

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【生命果刺葫芦】泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。

养生小妙方,坚持做养出好血管:

1、多喝开水:尤其是早晨刚起床,血管流动由慢变快,这是喝一杯温开水可以有效减缓血液过慢,产生缺氧的状况。

1、多运动:运动是一种养护心肺、血管的一种重要途径,有促进血液流通,提高免疫力的作用。

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2、多吃蔬菜:前面也提到过,高血脂症与饮食是有很大的联系,经常吃一些蔬菜能减少脂肪的摄入,如芹菜、丝瓜、青叶菜等。

本文链接:高血脂的“灵药”已找到,早晚泡1杯,降血压血脂,心脏更健康

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