高血脂吃什么好 6种食物帮男人降脂保健康

  人到中年,到了事业的高峰期,男人总会有这样那样的应酬,此时亚健康也日益严重,血脂血压也节节高升。男人如果应酬多,日常应该多吃“降脂六君子”,它们将有效调节身体血脂,预防心脑血管病。快和小编一起看看到底是哪6种食物吧。

  高血脂吃什么好

  1、山楂——第二胃动力

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  除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效,堪称“第二胃动力”,建议每天吃3~5颗山楂。

  2、香菇——降脂还降糖

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  含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

  3、木耳——热炒凉拌均可

  木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排毒养颜的效果。

  4、大蒜——最好做成蒜泥

  饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。

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  5、绿茶——饭后喝能清肠

  如果这餐吃得油腻了,孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

  6、海带——肉的健康伴侣

  在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

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